A prática de exercício físico é comprovadamente benéfica para o bom desenvolvimento do feto, porém se realizada de forma incorreta e sem orientação pode acarretar riscos. Deve-se ficar atenta a situações onde a intensidade do treino é muito alta, pois pode criar um estado de hipóxia para o feto, em situações em que haja risco de trauma abdominal e hipertermia da gestante. Isso tudo pode gerar estresse fetal, restrição de crescimento intrauterino e prematuridade.
Alguns estudos apresentam evidências de que a prática de atividade física durante a gravidez, em condições de intensidade moderada, pode aumentar o peso do bebê ao nascer. Já os exercícios mais intensos e com maior frequência, podem resultar em crianças com baixo peso.
A temperatura elevada também é prejudicial, temperaturas acima de 39ºC podem resultar em defeitos no fechamento do tubo neural, o que ocorre por volta do 25º dia após a concepção. Embora os estudos apresentados na literatura não apresentem resultados significativos quanto a esta situação, o mais indicado é evitar situações em que resultem a hipertermia da grávida, durante o primeiro trimestre de gravidez.
Já no período de amamentação, os exercícios leves e moderados não apresentam alterações na quantidade ou composição do leite materno, claro, uma vez que a ingesta calórica e hídrica da mamãe se mantenha nos níveis de regularidade. Sendo assim, os exercícios neste período não afetam o crescimento e desenvolvimento do bebê.
Antes de ingressar em qualquer programa de exercícios físicos, deve-se ter em mãos um atestado médico liberando para a prática e levar em consideração alguns pontos importantes que podem apontar uma contraindicação à prática. Os treinos são contraindicados em mulheres com as seguintes complicações:
- Doença miocárdica descompensada
- Insuficiência cardíaca congestiva
- Tromboflebite
- Embolia pulmonar recente
- Doença infecciosa aguda
- Risco de parto prematuro
- Sangramento uterino
- Isoimunização grave
- Doença hipertensiva descompensada
- Suspeita de estresse fetal
- Paciente sem acompanhamento pré-natal
- Em alguns casos, as contraindicações podem ser relativas, como é o caso da:
- Hipertensão essencial
- Anemia
- Doenças tireoidianas
- Diabetes mellitus descompensada
- Obesidade mórbida
- Histórico de sedentarismo extremo
Se você, gestante, não apresentar nenhuma dessas condições fique tranquila quanto a prática. Apenas respeite e considere as situações nas quais se deve evitar para que o crescimento do seu bebê não se prejudique, e bom treino!
Kamila Mafra
Profissional de Educação Física e Consultora da Curves
CREF 015534-G/SC
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